- 每天吃盐量为何降到五克
- 如今，减盐对健康的重要性人人皆知。然而，对于食盐你到底了解多少呢？本期，让我们通过一些数字深入认识一下它。
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- 三伏天这样搭配拥有好胃口
- 炎炎夏日，很多人会感到食欲不振。加之高温下人体的代谢速度较快，就更需要均衡膳食来维持身体机能了。
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- 从分析剩菜中找改进供餐的办法
- 近日，与几位中小学老师聊校园的食物浪费，有老师说：“大部分孩子吃不完套餐，孩子们剩的饭菜经常能装一小桶。”
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- 秋季养肺吃对“白色食物”
- 秋天的气候特点为“燥”气当令，燥气内应于肺。而肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤
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- 金秋给孩子吃豆腐有助脑部发育
- 夏秋之交，容易上火。说到润燥，就不得不提豆腐。俗话说“金秋豆腐似人参”，杭州市中医院的医生来谈谈豆腐的好处。
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- 儿童吃板栗可补充维生素B2
- 板栗，有“干果之王”的美称，营养价值很高。板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，还含有很多对口腔黏膜有好处
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- 平衡膳食到底是什么
- 食物多样，谷类为主。食物没有好坏之分，各类食物所含的营养物质不完全相同，且各有其营养优势。
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- 吃动平衡 运动营养先行
- 生命在于运动，运动需要营养，随着人们生活水平和健康意识的不断提升，运动营养的理念开始受到越来越多的关注。
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- 补充营养应“吃好”
- 寒露过后，气温将继续下降，早晚的寒意更浓了。同时，空气也变得更加干燥，若是不注意保养的话，身体是很容易生病受伤的。
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- 让孩子健康度过“露寒”
- “寒露寒露，遍地冷露”。寒露是今年第一个带“寒”字的节气，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲凝结,放出微微寒光,“寒露”之名由此得来
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- 秋冬“降火” 给孩子这样饮食
- 秋末冬初，气温骤降，家长开始着急给孩子温补，温热食物食用量增加；加上阳气潜藏体内，阳旺于内，孩子体内热气郁结。
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- 这些菌菇营养丰富孩子可食用
- “秋冬进补，来年打虎”，众所周知，秋冬是进补的好时节。有一句俗话是这样说的：“要想身体好，菌汤是个宝”。
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- 梨怎么吃营养发挥最好
- 梨是生活中比较常见的一种水果，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。
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- 冬天给孩子最好吃蒸水果
- 冬天寒冷，水果也是冷冰冰的。对于脾胃较弱的孩子，如果吃太多寒冷的水果，还可能会引起胃肠不适。
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- 花生的最佳吃法知多少
- “常吃花生能养生，吃了花生不想荤”，这句民谚道出了古人对花生保健功能的肯定。
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- 合理饮食孩子健康“排毒”
- 冬季天气寒冷，家长往往给孩子增加温热食物进补御寒，再加上室内干燥，孩子户外运动时间又有所减少，许多孩子就容易出现火大、便秘、流
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- 柿子虽好 食用有讲究
- 柿子是一种深受大人和孩子喜爱的水果，因其色红形圆，人们常取“事事如意”的谐音“柿柿如意”来表达一种美好的祝福。
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- 食物补“锌” 孩子更健康
- 锌是人体必需的微量元素之一，在人体内含量极小，但它们对维持人体新陈代谢却是十分必要的。
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- 冬天常吃薯类食物减重防便秘
- 俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”这里的根就包括红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食物。
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- 这些水果热量比肉还要高
- 新鲜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，适当吃水果对于保持肌体健康、防衰老是有好处的。不过，吃水果一定要适量，过犹不及。
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- 儿童强体质该怎么吃？
- 6月龄内是人一生中生长发育的第一个高峰期，身长、体重、头围的增长速度最为迅速，对能量和营养素的需求相对高于其他任何时期
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- 樱桃正当季 营养丰富又美味
- 最近个大味甜的国产樱桃已开始批量上市，受到不少市民的欢迎。不过，樱桃有哪些营养？吃樱桃真的会上火吗？
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- 学生怎么喝奶更健康？
- 学龄儿童正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育的物质保障。
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- 孩子能吃动物内脏吗
- 物内脏通常指的是动物身体内部的器官。很多家长认为动物内脏不干净、不健康，不愿意给孩子吃
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- 绿豆营养丰富 解暑又美味
- 炎炎夏日，随着气温不断攀升，一碗清甜解暑的绿豆汤端上了大家的餐桌。绿豆，属于豆科，由于它的颜色青绿而得名，在我国已经有两千多年
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- 孩子经常便秘该怎么办？
- 随着生活水平的逐渐提高，遭受便秘困扰的孩子越来越多。当孩子出现便秘时，家长该如何应对呢？
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- 儿童青少年暑期体重管理有妙招
- 假期心情可以放松，健康管理可不能松懈，过于放纵自我，不注意饮食、运动和休息，孩子体重很有可能会增长。
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健康饮食排行
- 清除蜡烛痕迹的三种方法
- 几乎家里每个房间都有蜡烛，但不幸的是，有时候烛光会乱串。你有发现桌布、衣服、或烛台上有顽固的蜡烛油擦不掉吗？
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- 什么是发菜？
- 发菜是俗称，还有地毛、地毛菜、仙菜、头发菜等叫法。其实它的别名叫作发状念珠藻，属于蓝菌门念珠藻目的一种藻类，主要分布在宁夏、内
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- 香蕉的9大功效与作用
- 香蕉是一种广受欢迎的水果，几乎在全世界都可以轻松购买到。虽然香蕉价格便宜且易获得，但它的营养价值不容小觑。
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- 鮰鱼与鲶鱼的区别
- 说到鮰鱼，很多人都会把它当作是鲶鱼，因为它们的外形实在是太像了，导致很多人总以为鮰鱼是鲶鱼，其实它们还是有差别的
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- 泰国柚子的品种大普及
- 泰国柚顾名思义就是泰国产的柚子，很多人喜欢吃柚子，而吃过泰国柚的人都表示，果肉甜度高，柔软多汁，因此深受消费者欢迎。
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- 12种富含omega-3的食物
- 建议健康成年人每天至少摄入250-500毫克的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。可以通过经常吃富含脂肪的鱼来达到这个量。
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