- 空腹吃香蕉伤心又伤肾？
- 看过〈神偷奶爸〉吗？里头的小小兵最喜欢吃的东西是什么呢？答案是一种黄色且形状弯曲的食物——香蕉。
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- 10大超级健脑好食物
- 脑雾、健忘、注意力不集中，现代人在外在工作压力与内在精神压力双重夹击下，使得记性越来越差、脑子越来越不管用，而且随着年纪越大，
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- 教你如何补充营养来增肌减脂
- 随着越来越多的人爱上运动健身，关心运动前后要怎么吃才对的人也多了起来，像是很多人追求运动前后的补充，开始吃低碳的运动沙拉、运动
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- 运动后增肌减脂营养补充
- 身为运动爱好者，想必对饮食也会特别要求，我们都十分在意如何提升成效、帮助恢复、减少疲劳，运动完我们总是跟着大家吃鸡胸肉
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- 地中海饮食有四大好处
- 多项研究证实，地中海饮食不仅对防治、改善心血管疾病等慢性病有帮助；甚至还有增进人体骨骼肌肉健康、调解血糖等四大好处！
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- 想提高增肌减脂效益
- 平时有在运动的我们，不论是每周固定上健身房训练、跑步，还是参加各式球队，肯定都对「补充蛋白质」的观念不陌生吧！
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- 缓经痛3种水果
- 生理期后，女生会大量流失铁质，下面分享一些食物以及补铁原则，希望可以帮上忙。
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- 小孩挑食、营养不均怎么办？
- 家中孩子难免经历偏食、挑食的阶段，导致部分营养素缺乏或摄取过多，担心会长不高、过重、学习力差。
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- 端午粽子这样吃控体重
- 端午节到，想要享受粽子美味又可控制体重、维持健康，避免食用糯米后出现腹胀、消化不良症状该怎么做？
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- 5种健康的根茎类蔬菜
- 几千年来，根茎类蔬菜一直是中国及其他许多国家饮食文化中流行的主食，并且种类繁多。
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- 吃饭时遵照3步骤留住铁质
- 免疫力下降、总是觉得全身不舒服，容易头晕、脸色苍白、心脏无力，这些都是「缺铁」的症状。
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- 杀菌护肠胃还抗老化
- 茼蒿是营养丰富的蔬菜，不仅富含有益人体的β-胡萝卜素和多种矿物质，还含有能产生独特香气的α-蒎烯和紫苏醛等成分
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- 饭后吃水果保住2种营养素
- 很多人们越来越讲究饮食健康，「素食」的热潮也开始流行，不过营养师提醒，素食者要注意营养均衡，除了大家最容易注意到的蛋白质问题
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- 婴儿食用三文鱼好处和注意事项
- 婴儿在成长过程中需要大量营养，以确保最佳的认知和身体健康。所以必须在饮食中添加多种营养物质，从钙到磷，从维生素A到维生素C
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- 12种富含omega-3的食物
- 建议健康成年人每天至少摄入250-500毫克的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。可以通过经常吃富含脂肪的鱼来达到这个量。
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- 推荐护眼明目的4种食物
- 经常觉得眼睛干涩、疲劳吗？除了疾病造成的因素之外，也可能是你身体缺乏这些营养素哦！
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- 6大缓解忧郁舒缓压力食物
- 经常感冒生病吗？也许是你的压力太大了！当人体脑部接收到压力的信号时，身体就可能启动防御性的反应，影响内分泌系统及神经系统的运作
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- 减脂瘦身成功关键
- 想要减脂成功，蔬菜的分量一定要吃足够，为什么蔬菜在减脂过程中占了如此重要的地位呢？
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- 青黄红彩椒营养大不同
- 从营养观点来看，青椒、黄椒、红椒等甜椒是优质天然蔬菜，含有丰富膳食纤维及维生素C。无论是青椒、黄椒、红椒，各有其优点。
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- 刮油少负担，餐桌必备６种甩油食物
- 不小心吃下太多油腻腻、高脂肪食物吗？不想变胖除了把握低油、低糖、低盐、高纤维等等的饮食原则，更可以让这些＂天然甩油食物＂来帮助
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- 吃哪种米饭最能瘦？
- 一碗白米饭跟一碗糙米饭，谁的热量高？我想很多人都回答白米饭吧！答案是，两者差不多，同样是280大卡左右。
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- 莲藕意想不到的5个营养价值
- 莲藕，是莲科莲属多年生草本出水植物的地下茎。在《本草纲目》的记载中这样评估莲藕：「医家取为服食，百病可却」
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- 血管清道夫大蒜降血压、抗发炎
- 不只抗癌、抗发炎，还能提升免疫力，虽然味道比较重，但大蒜可说是「一害百利」的食材，尤其是当寒流来袭，它还能有效降低因为人体血管
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- 五色食物食谱
- 五色食谱分为：红、黄、绿、黑、白，也是我们日常生活中常见的食材。
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- 十大减压开心食物
- 食物对我们的情绪有很大关系，有时吃巧克力心情会变好，是因为巧克力含天然抗抑郁物质，会令人产生快乐的感觉。
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- 毛豆营养含优质蛋白质，毛豆10功效
- 毛豆营养高热量低，优质的植物性蛋白质含量甚至比鸡蛋还高，且毛豆功效有助减肥、改善便秘，毛豆和黄豆差在哪？推荐吃毛豆不胀气小技巧
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- 立春吃什么？中医立春禁忌
- 明日（4日）便是二十四节气中的第一个节气「立春」，表示寒冬就快要结束，春天即将来临。
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- 6 种饮食习惯可以恢复肌肉质量
- 随着年龄的增长，你有对着镜子观察你的二头肌吗？除了让穿单衣更好看之外，还有更重要的原因需要我们保持一定的肌肉量。
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- 芝麻酱是什么？
- 芝麻酱是一种由磨碎的芝麻制成的浓稠酱料，是中华料理中常见的调味品之一，同时也在亚洲和中东地区广泛使用。
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- 抗氧化剂是什么？
- 抗氧化剂是指一类化学物质，能够帮助减缓或阻止氧化反应的发生。氧化反应会导致自由基的产生，自由基对人体细胞造成损伤，加速衰老和慢
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- 百香果堪称减肥圣品
- 百香果香气浓郁、滋味酸甜的，富含多种营养成分，适量食用好处多。百香果有哪些营养？
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- 芝麻酱的营养及热量介绍
- 芝麻酱是一种由芝麻磨碎或压榨制成的浓稠状食品，是中国、韩国、日本等亚洲地区常用的食材之一。
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- 香蕉的9大功效与作用
- 香蕉是一种广受欢迎的水果，几乎在全世界都可以轻松购买到。虽然香蕉价格便宜且易获得，但它的营养价值不容小觑。
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- 何时才是吃水果的最佳时间？
- 关于何时吃水果最好，是长久以来一直被讨论的话题。很多人可能都喜欢在饭后吃水果，认为可以帮助消化，然而有些人却选择饭前吃水果，认
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- 有助于增强孩子抵抗力的食物有哪些？
- 营养均衡的饮食对孩子的健康成长至关重要。有些食物能够增强孩子的免疫力，如水果和蔬菜、富含蛋白质的食物、全谷类食物、酸奶和乳制品
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- 牛奶有助于孩子成长吗？
- 牛奶是各年龄段儿童经常喝的饮品。作为促进孩子成长的一种方式，很多父母都会让自己的孩子坚持和牛奶。
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- 12种适合1岁儿童的健康食物
- 这篇文章介绍了12种适合一岁婴儿食用的健康食物，包括煮熟的蔬菜、柔软易消化的水果、蛋黄、红薯、燕麦、酸奶和三文鱼等。
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- 孕期不可错过的13种健康食物
- 怀孕期间对于孕妇来说，饮食是非常重要的，要保证摄入营养丰富、易于消化吸收的食物，以满足孕妇和胎儿的营养需求。
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- 什么是生酮饮食减肥
- 生酮饮食减肥是一种低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质的饮食方式，旨在通过改变身体的能量来源，使身体进入代谢状态，从而燃烧体内脂肪
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健康饮食排行
- 清除蜡烛痕迹的三种方法
- 几乎家里每个房间都有蜡烛，但不幸的是，有时候烛光会乱串。你有发现桌布、衣服、或烛台上有顽固的蜡烛油擦不掉吗？
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- 什么是发菜？
- 发菜是俗称，还有地毛、地毛菜、仙菜、头发菜等叫法。其实它的别名叫作发状念珠藻，属于蓝菌门念珠藻目的一种藻类，主要分布在宁夏、内
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- 香蕉的9大功效与作用
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- 鮰鱼与鲶鱼的区别
- 说到鮰鱼，很多人都会把它当作是鲶鱼，因为它们的外形实在是太像了，导致很多人总以为鮰鱼是鲶鱼，其实它们还是有差别的
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- 泰国柚子的品种大普及
- 泰国柚顾名思义就是泰国产的柚子，很多人喜欢吃柚子，而吃过泰国柚的人都表示，果肉甜度高，柔软多汁，因此深受消费者欢迎。
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