- 提高睡眠质量的5个秘诀
- 睡眠与跑得更快之间有密切的关系。睡眠对于体能和运动表现的提高非常重要。以下是一些关于睡眠和跑步速度之间的关系的要点
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- 4招有效缓解晕车
- 晕车、晕船与体质有关，有些人几乎不晕车，有些上车不到十分钟，就开始感觉不舒服
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- 每天多喝水8大好处
- 一般人都有「水对人体很重要」及「多喝水有益身体健康」的观念，但究竟应该怎么做？
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- 为什么戒烟很难
- 许多抽烟者都曾尝试戒烟，但戒了几天之后，就觉得全身不对劲、没精神或心情焦躁，没多久又重回香烟的怀抱
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- 养生食补3大方法
- 秋分节气是中国传统节令之一，也是阳气逐渐收敛，阴气逐渐升盛的时节。
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- 保持年轻的秘密
- 在我们不可避免地面对岁月的过程中，保持年轻和健康一直是我们共同的愿望。
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- 磨砂薰衣草护手霜
- 富含薰衣草精华油及椰子油，有效润泽手部，使双手散发薰衣草微香。
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- 鸡蛋的健康益处
- 鸡蛋的蛋白和蛋黄都含有丰富的营养成分 – 蛋白质，维生素和矿物质，蛋黄中还含有胆固醇，脂溶性维生素和必需脂肪酸。
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- 6大类促进肠道健康食物
- 便秘是现实生活中困扰着很多人的一个问题，无论是年轻人还是中老年人；说到导致便秘的原因，其实也是多种多样，有的人是因为饮食不太规
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- 豆腐减肥法瘦20kg！
- 热量低的豆腐一直是减肥者的心头好，其实封为「亚洲女神」的女星宋慧乔也吃豆腐减肥！
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- 炎炎夏日，冰淇淋吃多了会中风？
- 炎炎夏日总让人想要大口吃冰，逛卖场时走到冰品区，忍不住流连忘返挑起冰品，但有时候吃冰吃太快，就要忍受一阵头痛突然袭来
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- 一天半颗牛油果吃对救膝痛
- 牛油果含有丰富的优良脂肪、维生素、矿物质，且营养密度高，堪称是最具营养价值的水果，而且口感绵密
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- 煮出你的完美水煮蛋
- 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有着重要作用，可延缓老年人的智力衰退。
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- 豆腐减肥 不节食 1周瘦6斤？
- 豆腐一向被视为「低脂」、「高钙」的健康食品，除了茹素人士外，不少消费者，亦会进食豆腐来摄取蛋白质，籍以减少肉食，体现低碳生活。
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- 植物油越贵越健康吗？
- 大部分的植物油，都是利用植物的种子或果实经过压榨、抽取等一系列步骤制得。以营养价值来衡量，不论哪一种油，热量都差不多。
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- 减重必知的低GI饮食与GL值
- GI值是吃了某一种食物影响血糖上升速度快慢的指标数据。因此，选择低GI的食物，通常属于较营养且健康的好食物。
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- GI常见问题解答
- 血糖指数（或GI）是碳水化合物的等级，根据它们在进食后升高血糖（葡萄糖）水平的程度，从0到100的等级。
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- 秋季养生润肺，推荐莲子银耳粥
- 现已进入「立秋」后燥热季节，中医师指出，立秋后气温湿热「秋老虎」当道，养生应当遵循润燥、补肺、养阴法则
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- 生酮饮食都吃什么食物？
- 生酮饮食能够减肥瘦身主要是因为碳水化合物摄取量低的缘故！因为碳水化合物容易造成血糖快速上升
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- 食用纯素蛋白奶昔的5个好处
- 素食主义正在兴起，为每种可能的烹饪和饮食方式铺路。最近在健康和健身行业流行的一种趋势是将纯素蛋白奶昔作为饮食的一部分
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- 5种最能降低你压力的食物
- 在当今快节奏的生活中，我们往往会感到压力比较大。我们周围发生了太多的事情，有来自生活方面的，有来自工作方面的，以至于我们很难能
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- 8类有益于头发健康的食物
- 生活压力及污染，令不少人都面对脱发甩头发问题。需知道，头发每月增长约1.25厘米，它的增长速度，取决于年龄、健康、遗传和饮食等因素
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- 3道鸡蛋养生食谱大公开
- 中医古籍里有非常多中药方，使用鸡蛋当成主要治疗、次要治疗或是引经治疗，因为鸡蛋具备完整的营养、丰富的蛋白质
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健康饮食排行
- 清除蜡烛痕迹的三种方法
- 几乎家里每个房间都有蜡烛，但不幸的是，有时候烛光会乱串。你有发现桌布、衣服、或烛台上有顽固的蜡烛油擦不掉吗？
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- 什么是发菜？
- 发菜是俗称，还有地毛、地毛菜、仙菜、头发菜等叫法。其实它的别名叫作发状念珠藻，属于蓝菌门念珠藻目的一种藻类，主要分布在宁夏、内
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- 香蕉的9大功效与作用
- 香蕉是一种广受欢迎的水果，几乎在全世界都可以轻松购买到。虽然香蕉价格便宜且易获得，但它的营养价值不容小觑。
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- 鮰鱼与鲶鱼的区别
- 说到鮰鱼，很多人都会把它当作是鲶鱼，因为它们的外形实在是太像了，导致很多人总以为鮰鱼是鲶鱼，其实它们还是有差别的
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- 泰国柚子的品种大普及
- 泰国柚顾名思义就是泰国产的柚子，很多人喜欢吃柚子，而吃过泰国柚的人都表示，果肉甜度高，柔软多汁，因此深受消费者欢迎。
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- 12种富含omega-3的食物
- 建议健康成年人每天至少摄入250-500毫克的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。可以通过经常吃富含脂肪的鱼来达到这个量。
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