- 日常饮食应智慧控盐
- 推荐每天食盐摄入量从2016年的6克下降到5克以下，这个变化虽然细小，但重要性却不容小觑，它说明控盐在我们日常饮食习惯中是非常必要的
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- 喝咖啡有助降低痛风风险
- 近日，又有一个好消息：喝咖啡能降低痛风风险。来自日本研究团队的这一研究结论，会让高尿酸血症和痛风患者乐开花。
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- 小小艾叶用处大 这些方法你用对了吗
- 艾叶无论是在民间还是中医的养生保健中都有着一席之地，艾灸、熏艾、艾叶泡澡方法多多，不过艾叶也是有小毒的，且对有些人群并不适用。
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- 按需科学选择蛋白粉
- 目前，市面上的蛋白粉种类五花八门，从蛋白质的种类看有乳清蛋白的、有植物蛋白的；从蛋白质含量看，从10%、20%到80%不等
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- 10类食物预防心血管疾病
- 很多人以为心血管疾病就是心肌梗死就是心肌缺血，其实并不是这样，心血管疾病是个广义的概念，包括高血压，糖尿病，血脂异常，冠心病，
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- 养成每天多食用大豆的良好饮食习惯
- 大豆是植物蛋白的重要来源，在民众健康膳食中扮演着重要角色。《中国居民膳食指南(2022)》指出，平衡膳食八准则之一就是“多吃蔬果、奶
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- 碘是人体必需的营养素
- 世界卫生组织数据显示，全球有110个国家的16亿人口生活在碘缺乏地区，存在碘缺乏风险。食盐加碘是全球应用最为广泛的补碘方式。
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- 微量元素与健康关系密切
- 人体内微量元素的含量小于人体体重的万分之一。一个体重100斤的成人，其体内某种微量元素的含量非常少，只有几克。
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- 四种方法缓解乳糖不耐受
- 我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纤维等成分干扰钙的吸收，导
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- 多吃水果，有益于孩子大脑发育
- 中国食品安全报讯（李馨）多吃水果，不但可以帮助孩子长身体，还有益于大脑发育，帮助孩子记得多、记得牢。
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- 不吃早餐可能增加患疾病的风险
- 中国食品安全报讯（李馨）随着生活节奏的加快，很多人早上没有时间准备早餐，或者在街头随便买点吃的对付一下早餐，那早餐作为一天中的
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- 科学饮食 保持健康体重
- 中国食品安全报讯（李馨）中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华研究员表示，能量摄入与能量消耗的不平衡是导致超重肥胖的直接原因
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- 运动后饮食搭配要合理
- 中国食品安全报讯（李馨） 随着全民体育运动的广泛开展，健身、跑步、游泳、骑行、球类等成为热门运动。
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- 水是性价比最高的“保健品”
- 热射病是中暑的一种类型，常发生在强烈阳光下或闷热环境中，是体内产生的热量积蓄过多而导致的中暑，表现为高热、无汗和意识障碍。
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- 中药商陆能当野菜吃吗
- 炎炎夏日，野草繁茂。山间野地中，有一种果实形似葡萄的野草，看起来十分诱人，这就是商陆。
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- 养胃护胃还需食疗
- 胃病在人群中的发病率高达80%，并以每年17.43%的速度增长。我国肠胃病患者高达1.2亿。
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- 改善老年营养 促进老年健康
- 由于年龄的增长，老年人的器官功能会出现不同程度的衰退，摄取、消化和吸收食物的能力都会受到影响，发生营养不良的情况非常普遍。
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- 多吃鱼有助降血压
- 中国澳门科技大学研究小组在《美国心脏协会杂志》发表的学术论文报告，每天从食物或营养补充剂中摄取约3克ω-3脂肪酸（鱼油），能够很
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- 酒精可使儿童大脑功能发生变化
- 酒精被世界卫生组织认定为致癌物，每年在全球范围内导致 300 多万人死亡。与成年人相比，学龄儿童饮酒的后果更加严重。
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- 建议孕妇、儿童喝全脂牛奶
- 市售的牛奶不光价格上有高有低，保质期有长有短，更关键的是，牛奶的种类繁多，奶商们的新花样层出不穷，“脱脂牛奶能减肥”“高钙奶可
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- 果汁饮用过量可能诱发痛风
- 14岁的小杨是一名初三学生，两个月前左脚拇指突然出现红肿、瘙痒、疼痛，经外敷活血化瘀药膏后，症状不仅没有缓解，反而持续加重。
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- 地中海膳食或可缓解脱发
- 不少人都面临脱发困境，导致脱发的因素有很多，想要头发快速生长，提供充足的营养物质是必不可少的，长期脱发的朋友不妨试一试地中海膳
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- 适当摄入豆制品有益人体健康
- 大豆的营养如何？豆奶和牛奶该如何选择？近日，中国食品安全30人论坛--2022植物蛋白营养健康研讨会暨维他奶工厂调研行在武汉举办。
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- 抓住夏季长高时机 做好身高管理
- 所谓“春生夏长”，春夏季节相对来说是儿童身高发育较快的时期，尤其是在夏季，受日照时间长、户外活动增加及假期活动时间增多等因素影
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- 家庭饮食需“三减”
- 人的淡口味是可以逐步养成的，婴幼儿期是口味偏好形成的关键时期，建议家长以身作则，让孩子从小喜欢清饮食，有助于形成终生健康的饮食
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- 女性经期宜“四补”
- 不少女性都很关注经期吃什么既可减轻痛苦、放松心情，又能补充失去的营养，以顺利度过“大姨妈”来访的日子。
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- 坚持运动可以帮助睡眠
- 最近，失眠问题引发众多网友的关注。不少网友反映自己经常睡不着，不知道该怎么办。
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- 盘点六大“伪健康”食物
- 在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因
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- 食物的嘌呤含量有规律可循
- 你知道吗，食物中的嘌呤含量大概是有规律可以遵循的，掌握食品嘌呤含量规律，合理规避高嘌呤食物，可减少体内尿酸形成
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- 泡柠檬水有讲究
- 带皮切薄片 尽量选新鲜柠檬，而不是柠檬干片。柠檬尽量带皮，并切成薄片，柠檬皮含有较多类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。
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健康饮食排行
- 清除蜡烛痕迹的三种方法
- 几乎家里每个房间都有蜡烛，但不幸的是，有时候烛光会乱串。你有发现桌布、衣服、或烛台上有顽固的蜡烛油擦不掉吗？
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- 什么是发菜？
- 发菜是俗称，还有地毛、地毛菜、仙菜、头发菜等叫法。其实它的别名叫作发状念珠藻，属于蓝菌门念珠藻目的一种藻类，主要分布在宁夏、内
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- 香蕉的9大功效与作用
- 香蕉是一种广受欢迎的水果，几乎在全世界都可以轻松购买到。虽然香蕉价格便宜且易获得，但它的营养价值不容小觑。
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- 鮰鱼与鲶鱼的区别
- 说到鮰鱼，很多人都会把它当作是鲶鱼，因为它们的外形实在是太像了，导致很多人总以为鮰鱼是鲶鱼，其实它们还是有差别的
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- 泰国柚子的品种大普及
- 泰国柚顾名思义就是泰国产的柚子，很多人喜欢吃柚子，而吃过泰国柚的人都表示，果肉甜度高，柔软多汁，因此深受消费者欢迎。
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- 12种富含omega-3的食物
- 建议健康成年人每天至少摄入250-500毫克的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。可以通过经常吃富含脂肪的鱼来达到这个量。
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