孕妇吃什么对宝宝智力好

胎儿的神经系统是发育最早的器官，神经管在妊娠的第4周末闭合，怀孕5个月内脑成形，结构完善。从怀孕第3周开始，胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度增生，到出生时，一个婴儿约有1000亿个神经细胞。一个人出生时神经细胞数量有多少，就是多少，以后不再增加。由此可见，要想使宝宝聪明，就要增加胎儿的神经细胞，小编就从饮食入手，分享下孕妇吃什么能够促进胎儿神经系统的发育，让出生后的宝宝智力更好。

胎儿神经系统的构成主要是蛋白质、脂类等物质，因此孕妇多吃含这两种物质丰富的食物，对将来孩子的智力发育大有好处。蛋白质主要存在于各种瘦肉、鱼、鸡、牛奶等食物中，孕妇每天都要保证吃上至少250克。脂类主要存在于各种硬果食品中，如核桃、花生、瓜子等，孕妇每天吃50克就可以了。当然，其它营养素也不是不重要，维生素、微量元素也不能缺乏。

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