自由基是怎么产生的

日常生活中，有很多因素增加了自由基的产生，也就加速了身体老化的过程。

香烟的烟雾中含有一氧化碳，焦油和尼古丁等有害物质，它们进入肺部后，免疫系统将产生大量的自由基以击退异物，同时，也会不可避免地伤及到肺部细胞，从而诱发癌症。科学研究发现，吸一支烟会在体内产生100万亿个自由基分子。吸烟者周围的空气中会飘浮着这些有害物质，因此，被动吸烟者也会引起同样的反应。

自由基产生的另一个因素是剧烈运动。剧烈运动需要消耗大量的氧气，自由基生成也会随之增加。进行运动时，如果过于剧烈，甚至到了喘不过气的程度，也会促使自由基增加。

焦虑也是其中一个因素。焦虑一般由精神压力、疲劳、睡眠不足以及受伤等原因引起。焦虑情绪会刺激交感神经使血管收缩，造成血液流动不畅。当焦虑情绪消失时，血管恢复到原来的状态，血液流动也会变得顺畅。而此时，随着氧气运输量的增加，生成的自由基也增加了。

另外一个是酒精。酒精在肝脏分解过程中，会产生自由基。适量饮酒，肌体能够正常代谢掉这些自由基。若是酗酒，则会导致产生大量自由基，超过肌体对自由基的处理能力。

自由基的产生还与某些化学物质有一定的关系，比如，自来水中的三氯甲烷、农药中的DDT、除草剂中所含的百草枯、工业废弃物中的二恶英、食品添加剂的人工色素以及染色剂、防腐剂、防霉剂等。

导致自由基产生的还有一些其他因素。如肥胖或者饮食过量，尤其是摄入过多易被自由基氧化的脂肪，也会促进自由基的产生。此外，工厂的废气和汽车尾气所导致的大气污染，X射线和电磁波等，都会增加体内自由基的生成。

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