燕麦片的功效与作用

燕麦片是由燕麦加工而成。燕麦本身就是一种很有营养的食物，能改善血液循环，降低胆固醇。从中医的角度理解，燕麦片的主要功效有止血收敛，止汗固表。所以对于血崩，白带，血便，吐血，自汗，盗汗有辅助治疗作用。当然，燕麦片的功效与作用不止于此，下面详细列出有关燕麦片的功效与作用。

1.经常食用燕麦片对于血糖的降低非常有帮助，而且有一定的减肥功效。

2.燕麦片对人体的胆固醇有降低作用，经常食用，对老年人多发的心脑血管疾病有预防作用。

3.燕麦片中的亚油酸的含量也非常丰富，对治疗糖尿病、脂肪肝、便秘等病有很好的辅助作用，也是老年人滋补身体不错的选择，能够增强抵抗力，达到延年益寿的作用。

4.燕麦可以促进血液循环，对生活和工作压力有缓解作用；燕麦当中富含多种矿物质，其中的铁、磷、钙、锌对伤口愈合有促进作用，对贫血的防治效果也不错，是缺钙人群不错的选择。

5.燕麦粥能够起到润肠道的作用，所以可以使大便畅通。很多中老年人的胃肠蠕动功能差，导致大便干燥，严重的会导致脑血管出现意外，那么经常食用燕麦片是不错的选择。

燕麦片在食用方面，从营养学的角度来看，煮燕麦的效果会更好一些。因为煮食燕麦会很快的有饱腹感，血糖上升的速度也比较缓慢。与此同时，这些煮食的燕麦片不需要添加任何的成分，比如砂糖、香精、麦芽糊精、奶精等。还有一些可速食的燕麦冲剂加热一两分钟即可食用，都是不错的选择。

上一篇：减肥吃什么

下一篇：苦荞麦的营养价值