常见鱼的保健功效
鱼少脂肪、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说，吃鱼的人聪明。事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育，使思维更加灵敏。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳，降低血液黏度、促进血液循环。
适合人群：产妇、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒。
适合人群：咳嗽人群。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、暖胃、滋润肌肤。
适合人群：体虚人群。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、化湿利水、祛风除烦，抗癌。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎。
适合人群：孕妇。
推荐食谱：墨鱼粥。
【草鱼】
保健功效：暖胃、平肝祛风。
适合人群：所有人。
推荐食谱：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效：暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏。
适合人群：所有人。
推荐食谱：青葱焖带鱼。
来源：名希特产网 关注：
饮食礼仪推荐
饮食礼仪排行
- 冻羊糕
- 羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是
- 05-08 关注：151
- 街头小吃凉皮
- 小麦面粉，清水，黄瓜，香菜，蒜，花椒
- 05-08 关注：113
- 奶香花生牛轧糖
- 材料：棉花糖300克，奶粉200克，烤香的花生300克，黄油90克（花生提前炒香或者倒入烤盘，预热烤箱175度，中上层上下火，烤15分钟，放凉
- 05-08 关注：107
- 牛轧糖
- 做过糖之后发现，含糖量那叫一个高；最大的制作心得不是锅铲比较难洗，而是千万别在夏天做牛轧糖。
- 10-26 关注：101
- 爽滑解暑仙草冻
- 我所说的仙草冻，其实我们这儿从来就是把它叫做凉粉。我是后来才知道，在我们大中国，大名鼎鼎的凉粉原来可以是截然不同的两样食物。
- 05-08 关注：100
