脾和胃要分开养

胃虚 食欲不振、腹胀胃胀、易呕吐泛酸、口气大，通常是胃虚、胃气上逆的表现，可用山楂消食，莲子、百合、麦芽降胃气。

脾虚 感觉疲倦、四肢无力、形体消瘦、面色萎黄，通常是脾气虚导致营养输送不足的表现，可用白术、陈皮、党参、黄芪、甘草等来增补脾气。

脾寒湿 食欲不振、饭后腹胀、吃寒凉之物肚子就不舒服、舌苔白腻、长期便秘，以上症状属脾寒湿，可用淮山药、芡实、茯苓熬水喝，有健脾化湿的功效。

脾湿热 食欲不振、脘腹胀满、舌苔黄腻、舌质偏红、口苦口臭、大便黏腻、小便黄赤，多半是脾湿热，可用山药、赤小豆、薏米、莲藕、绿豆、陈皮、茯苓等利湿清热。

随着冬季来临，天气寒冷，人体阳气内藏，脾胃功能相对虚弱，对于脾胃虚寒的人来说，冬季一定要注意暖胃养胃。首先要做好保暖，避免风寒，适时添加衣服，睡觉时盖好被子；另外饮食上不宜吃生冷寒凉的食物，适当进食羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆等温热饮食。

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