老年人肠道不好怎么调理

随着年龄的增长，老年人身体各方面机能都在退化。有调查显示，女性45岁、男性55岁以后，味蕾都开始萎缩，尤其是对咸味的感受能力退化最为严重。吃东西没有味道，老年人的食欲当然也不好。另一方面，老年人的肠胃蠕动能力也在进一步减弱，消化液分泌减少、消化酶下降、胃酸不足等身体机能退化因素，都会使得老年人的消化能力大打折扣。那么，老年人该如何调理肠道呢？

    1、注意饮食卫生

    平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

    2、要细嚼慢咽

    老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

    3、少吃不易消化的食物

    忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。这些食物应适当控制食用，以免影响胃的运动。

    4、适量饮用牛奶

    肠胃不好的人，可以适当的喝一些牛奶,因为牛奶的营养价值丰富，胃肠不好本身就影响营养的吸收，多喝些牛奶有助于修复胃肠的粘膜，促进营养的吸收。

    老年人肠道不好怎么调理？由于老年人的肠胃问题多为慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补，而伊利欣活一直专注于中老年人健康，是针对45岁以上人群体质营养需求，由伊利营养研究中心定制的专业营养产品。其中，奶粉配方中特别添加的活性双歧益生菌可以增强机体免疫力，调整肠道正常菌群，促进肠道蠕动，预防并减少中老年人便秘及腹泻的发生。每天一杯伊利欣活，帮助父母养好肠胃吧！

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