考后“犒劳”需合理饮食

经过两天的高考奋战，终于结束了。

高考前家长们为了让孩子有充足的体力备战高考，很多家长都会在考前给孩子“进补”，而在考后，又会以各种精美饮食犒劳孩子，其实，这是极不科学的做法，过多的摄入脂肪和不规律的饮食都会让考生本来虚弱的脾胃雪上加霜。

与此同时，孩子自己也会以同学聚餐等形式来放松心情，这样一来势必会造成能量摄入大大超出孩子自身需求，在体内蓄积多余的油脂，对健康百害无一利。所以，高考后的饮食更应清淡合理，酸碱平衡。

根据孩子大多喜欢吃喝带甜味的食物的特点，专家建议家长们除了多给孩子补充青菜水果外，不妨为孩子选择酸梅汤取代可乐作为日常饮料。这是因为酸梅汤里含有大量的维生素、微量元素、粗纤维，可以极好的补充孩子所需的营养，而酸梅汤中的各类营养元素对于去除孩子体内积存的油腻也非常的有帮助，这样就能有效的将孩子的体液维持在健康的微碱性。

饮食和高考期间一样，以清淡为主，同时需要注意的是减少冷饮的摄入，少喝凉饮料，少吃冰糕，同时吃饭要定点定时……为此医学专家还为广大考生制定了科学的饮食餐谱，用八个字概括就是：“科学搭配、均衡营养”。

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